Ciclo Menstrual x Atividade física

Nós sabemos que durante o nosso ciclo menstrual ocorre muita alteração hormonal (as vezes aumenta progesterona e diminui estrógeno, ou vice versa ou ambos diminuem).

Essas alterações são seguidas, não necessariamente, de alteração de humor, como por exemplo: durante a TPM há aumento de ansiedade e estresse emocional, durante o periodo da ovulação você se sente mais bela, durante a menstruação você se sente mais introspectiva.

Junto a essa alteração de humor, vem a alteração da nossa disposição a realizar as atividades diárias e físicas.

Vi no site do Dr. Drauzio Varella e achei importante compartilhar: que tipo de atividade física seria mais recomendada em que periodo do ciclo menstrual. Como todos sabem, devemos respeitar nosso corpo. Clique na imagem abaixo e dêem uma olhada! Ou acompanhe no site: http://drauziovarella.com.br/mulher-2/veja-como-regular-a-carga-do-seu-treino-de-acordo-com-o-ciclo-menstrual/

ciclo menstrual vs atividade fisica

Fonte: Dr. Drauzio Varella

Boa Leitura!

fsMulher

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