Você já teve momentos em sua vida que você pensa “Tenho que fazer algo diferente este ano!!”? Dizem que pelo menos 1x por ano nós tomamos este tipo de decisão! Então que tal iniciarmos um hábito simples, porém essencial à vida das mulheres e que ajudará a diminuir bastante os diagnósticos tardios e estágios avançados da doença que mais atinge a população feminina? Estou me referindo ao AUTO–EXAME de MAMA!
Já sabemos que é o tipo de câncer mais frequente nas mulheres e quanto mais tarde descobrir a doença, pior é o prognóstico. Portanto, além da visita anual ao ginecologista, vamos fazer a nossa parte! Embora se fale bastante neste tema, ainda tem muitas mulheres que insistem em ter vergonha de olhar seu próprio corpo e tentar escondê-las. Vamos parar com isso, pois o auto-conhecimento do seu corpo é a chave para se ter uma saúde melhor e evitar doenças em estágios mais avançados.
Fazendo mensalmente o exame você se conhece melhor, e facilita a percepção de qualquer alteração que surgir: pequenos nódulos nas mamas e axilas, surgimento de secreção pelos mamilos, endurecimento da pele, retração da aréola, etc..
Fique atenta para os passos deste AUTO-EXAME:
1. Fique em frente ao espelho
Observe as mamas com os braços caídos, depois com as mãos na cintura fazendo e finalmente com as mãos atrás da cabeça
O que procurar? Diante do espelho: Deformações ou alterações do formato das mamas e Fendas à volta do mamilo.
2. Fique em pé e apalpe a mama
De preferência na ducha com as mãos ensaboadas, levante o braço, ponha a mão atrás da cabeça e com a outra mão palpe cuidadosamente a mama com pequenos movimentos circulares.
Palpe também a axila. Repita as mesmas manobras para a outra mama.
3. Fique deitada e apalpe a mama
Cumpra o mesmo método utilizado para a palpação em pé (passo 2).
O que procurar? No banho ou deitada procure caroços nas mamas ou axilas, secreções pelos mamilos, mamilos invertidos, assimetria entre as duas mamas, verrugas, dor à palpação.
Caso encontre algo que você ficou na dúvida, não tenha medo, procure seu ginecologista e tire suas dúvidas!!
Prevenção é o melhor remédio!
Faça a sua parte!
Agora assista um video da campanha “Eu AMO meus peitos” da Sociedade Brasileira de Mastologia:
FSMulher
Casa Diamante 